- en blog om naturlig sundhed og velvære
 |
Mine sidste pip:
Du ved det godt; du bør motionere jævnligt så sveden springer på panden – men hvorfor egentligt? Her er 5 ret gode grunde samt en guide til hvilken sport du vil kunne lide.
Så nemt kan du træne din krop til at reagere optimalt på en forkert landing, en piruet eller en flyvende takling i fodbold.
København Marathons 9.500 deltagere er i mål, og det er tid til at give opskriften på, hvordan de hurtigt genvinder løbekræfterne og får skoene på igen.
Hvis du går og småskranter, er kronisk træt og udmattet eller på vej til skulle på benene igen, er her inspiration og råd til at blive mere end almindelig rask.
Har du deltaget i Copenhagen Marathon, er det nu blevet tid til at restituere, så din krop kan genopbygge og forstærke det væv, der har været udsat for belastning. Læs her, hvordan du bedst gør det.
Selvom du har knoklet for at opbygge solide glykogendepoter til Copenhagen Marathon, er der ret stor sandsynlighed for, at du kommer til at tømme dem helt igen undervejs. Læs her, hvad du kan gøre.
Hvad skal du spise på selve dagen for løbet? Spiser du forkert, får du kvalme og mavesmerter. Læs her, hvordan den rette timing og kostsammensætning sikrer dig energi og overskud.
Der tre dage til start. Nu er det sidste chance, hvis du skal fylde dine glykogenlagre op og dermed blive i stand til at gennemføre dit maraton uden at hamre ind i muren.
Så er det løbetid. Copenhagen Marathon står for døren. Derfor er der en række indlæg om maraton, sportsskader, behandling og restitution på vej her på bloggen.
Loading ...
Danske Weblogs
Få gratis updates via Email
