HeikoDamsbo.dk

Er du nysgerrig efter se dit drømmeliv, så læs med i dag. Her kommer fortsættelsen på sidste uge.

Dagens indlæg er en forlængelse af diskussionen fra sidste mandag, om hvad det er vi virkelig ønsker os af vores liv.

Selvom du ikke har lavet sidste uges øvelser, kan du sagtens læse med alligevel.

Din plus- og minusliste

Hvis du har skrevet taknemmelighedsdagbog siden i mandags, har du nu en plusliste med alle de ting der har gjort din uge god.

På samme måde er din brokkedagbog en minusliste over alle de ting der direkte har generet dig i ugen, men også over de ting der indirekte har generet dig ved at være fraværende.

For at gøre listerne færdige skal du omskrive de punkter i din brokkedagbog der har frustreret dig ved at være fraværende og flytte dem over på din taknemmelighedsliste.

For mit eget vedkommende har ”mangel på tid” været en indirekte irritationsfaktor der har gjort interessante arbejdsopgaver belastende.

Derfor er det omskrevet og flyttet over på min plusliste som ”God tid”.

Fra hvad til hvorfor?

De to lister rummer dine hvad’er. Hvad du kan lide og ikke lide. Hvad du trives med, og hvad du ikke trives med.

For rigtigt at få noget ud af de to lister du står med, skal du nu løfte dem fra at være hvad’er til at være hvorfor’er. Det er nemlig meget mere interessant.

Jeg har nu ”God tid” stående på min plusliste, for det trives jeg rigtig godt med.

Her skal jeg så uddybe mit hvad ved at spørge hvorfor så langt jeg kan.

Det kunne se sådan ud:

- Fordi det er dejligt at have god tid … Hvorfor er det dejligt?

- Fordi jeg ikke bliver stresset … og nej – det gælder ikke. Som jeg skrev i det sidste indlæg er det vigtigere at formulere det du ønsker, end det du ikke ønsker. Så hvorfor?

- Fordi jeg bedre kan være til stede i det jeg laver og fordybe mig, når jeg har tid … Jamen hvorfor er det vigtigt?

- Fordi jeg kan se at jeg mistrives, bliver irriteret og frustreret når jeg kun beskæftiger mig med overflade og skal have mange bolde i luften på en gang.

Dine værdier og frustrationer?

Når du har fokus på hvorfor det netop er disse særlige punkter du har stående på listerne, og spørger ind til kernen af dem, begynder der at tegne sig et billede af de kerneområder der giver dig værdi.

I mit eget eksempel lige før var det

- at være 100 % til stede med det jeg laver og

- at fordybe mig

Jo længere du kommer gennem dine dagbøger med hvorfor-spørgsmålet, jo mere vil du se bestemte værdier eller frustrationer gentage sig og derved få vægt.

For eksempel har jeg skrevet det med tidspres ned en del gange i ugen så det kommer til at få mere vægt på min liste end andre af punkterne.

Når listen er færdig, skal den sorteres, så de ting der kun er nævnt enkelte gange, slettes, og de ting der er nævnt flere gange, bliver stående.

Tilbage er et forslag til dine vigtigste værdier; de sider du skal opprioritere og dyrke, og dine frustrationer; de sider du skal nedprioritere og undgå.

En ekstra tilføjelse

Det er selvfølgelig kun baseret på en enkelt uges oplevelser.

Hvis du vil udbygge det, skal du sætte dig og skrive de fem vigtigste områder for beskæftigelse ned. De fem områder der giver dig mest retur når du investerer energi eller tid på det.

Det kunne være; familie, venner, litteratur, film og god mad.

For hvert af de fem områder skal du finde fem konkrete former. Det vil sige at for natur kunne det være; gåture, skovture, løbeture, fiskeri og fuglekiggeri.

For hvert af de 25 punkter din liste nu indeholder mangler du så at spørge ind til dem med hvorfor – så vil du stå med en endnu mere nuanceret oversigt over hvilke aktiviteter og værdier der betyder noget for dig.

Hvad bruger du energi på?

Den sidste af sidste uges øvelser drejede sig om at få overblik over hvad du bruger dine penge på.

Når du bruger dine penge, skal den tid og de kræfter du har brugt for at frembringe pengene nemlig stå mål med nytten eller glæden af de ting du får for dem.

Jeg selv overvejer at købe en ny bærbar, fordi det efterhånden begynder at knibe lidt med den jeg har nu.

Jeg er faldet over en der har rigeligt kapacitet til det jeg skal bruge, og hvor en stor del af prisen går til designet (nej – ikke en Mac).

Køber jeg den, svarer det til lidt over 3 ugers arbejde, og spørgsmålet er om jeg ville arbejde gratis i 17 dage hvis der var en der stod og tilbød mig en computer som bytte.

Vil besværet stå mål med det jeg får ud af det?

Det samme regnskab og det samme spørgsmål gælder når du køber så små ting som en pizza, en trøje eller en biografbillet.

Står det mål med hvad du kunne have lavet i stedet for at arbejde, og har du virkeligt brug for det du køber?

Idéen om simple living går netop ud på at skære i de udgifter og det forbrug der bare fylder og står i vejen for det du virkeligt ønsker dig.

Det får mig til at tænke på en artikel om en fyr fra Friland på Djursland.

Han har nedbragt sit forbrug i en grad så han skal arbejde 2 en halv dag om ugen.

Resten af ugens dage har han til rådighed til at udleve sine drømme og være sammen med familie og venner.

Et interessant, lidt radikalt, bytte som jeg syntes inspirerer og viser at der er alternativer til et fast arbejde fra 8-16.

Ugens opgaver

Er du inspireret til at gå på opdagelse i dine drømme om et godt, inspirerende liv hvor du bruger dine evner og følger dine interesser mest muligt, er her et par øvelser der bygger oven på de tre fra sidste uge.

Sæt billeder på

Den første øvelse går ud på at lave to collager eller moodboards. En for hver af dine plus-minus-lister.

Sæt billeder på der matcher listernes værdier og punkter, og hæng dem op hvor de kan ses.

Det forpligter mere at have dem hængende end hvis de ligger i en skuffe.

Efter en uge skal minus-collagen smides ud så du kan fokusere på det du ønsker.

Skriv et afskedsbrev

Den sidste øvelse går ud på at formulere et afskedsbrev til dit ”gamle liv” og derefter et velkomstbrev til dit nye.

Jeg selv syntes det lyder som den sværeste opgave.

Både fordi det virker lidt fjollet at skrive breve til mit liv, men også fordi det føles langt mere forpligtende i forhold til at tage mine ønsker, drømme og behov alvorligt.

Hvad er så næste trin?

… Jeg ved det ikke. Jeg er ikke nået længere i bogen.

Her har vi afsættet til at kunne skabe ændringer i vores liv. Jeg lover dig at vende tilbage når de næste sider er vendt.

Indtil da håber jeg at tankerne og øvelserne fra bogen har inspireret og rørt dig bare lidt. Og at du kan tage bare lidt med dig herfra.

Hav en rigtig god uge.